朝から雨、駅伝って晴れるイメージしかなかったのに...
そんななか、東日本国際駅伝に練習会の壮年チームで参加してきました。
せっかくのタイガーマスクで出場と仕込んだのに雨のため、中止
今日はそういう日じゃなかったということにしておこう
他メンバーは速い方々なのに今回は怪我あけということで
ゆっくりめのラン、チームのメンバーに申し訳無いことをしてしまったなぁ～
楽しますこともできずに本当に申し訳ありませんでした。
反省するような性格じゃないんですけど...
スイムで現社長と勝負中なので打ち上げも不参加、
だけど、八王子で懐かしい、たいやきを買って帰ってきました。
打ち上げよりも今日は八王子の鯛八のたいやき！！
あんこどっさり、型枠つきで普通のたいやきが貧弱に感じます。
高校時代の思い出の一品です。
あ、スイムもしっかり1.5km泳ぎましたよ...
文章が幼稚でこれまた、すいません...
10Rって何のことだろう...
10月RUN = October RUN = オクトーバーラン
10月走り込み月間みたいです。
口では負けてもいいですよとは言っても始まってしまうと...
4日間連続でトレーニングしております。
LSD、リハビリインターバル、スイム、バイクの4日間
だから、ゲリラ豪雨が降ったのか...
火曜日の練習会はトラックでの3000-2000-1000-400
まだ、足に不安があるときはセーフティーラン
本当は、ゼェゼェハァハァ トレーニングなんですけどねぇ
次の水曜日は、代官山スイム
前日の疲れが残っているときは着地衝撃の無いスイム
50m×4本（80秒サークル）
ランでいうビルドアップみたいな1本目より2本目とタイムを
あげるトレーニング
1本目はゆっくりのびのびと思うのですがタイムが早い
2本目、3本目は乳酸がたまって、辛い辛い
4本目ラストは力をふりしぼるだけ
走れなくても追い込み練習（ゼェゼェハァハァ）トレーニングしています。
コーチにはスイムが下手だからこの距離で追い込み練習になるんだよ
と言われています。
いつかは100m×15本（2分サークル）でと思いながら
まだまだです！！
