2011年10月8日土曜日

10kmTT

1年以上かかっていたふくらはぎの肉離れ
最近、やっと自分の走りができるようになってきた感じがします。

そんな中での10kmタイムトライアル
今の現状把握の意味でも大切な練習会でした。

結果は人に言うほどのものではないですが
なんとかPBにはなっていたようです。

が、まだまだ世界記録には遠いですね。
どこを目指しているのかよくわかりませんが
そんなに距離も早くも走らず、良い結果がでたこと
これは、腹筋効果だ。


あ、これは腹筋じゃなくてベンチプレスだ...
腹筋は右上を参照してください
走れないときも腹筋して、皆で腹筋を八分割にしましょう。

明日は7時から仕事の朝4時30分起きなのでもう寝ます。

ストレッチしてから寝ると熟睡できるらしいですよ。
by本日の日経新聞土曜版より

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