20km

夜勤明け、久々の土曜日、代々木公園の練習会に参加
練習内容はの20kmペース走（5分20秒ペース）
ランの練習はほぼしていない中での20㎞、最後はへばりました。
久々ということでまぁ良しとしましょう。

ただし、ダウンで行ったスイムでぇ～
板キックしながら寝ているような、変な感覚
なんとかトレーニングメニューは消化できましたが...
溺れなくて良かったです。

どう、夜勤明けの過ごし方、こんなに充実してるでしょう♪♪♪