4連戦

浦安4連戦終了

木曜日 ： 500m×6本
　　土曜日のTTのために軽めに調整

金曜日 ： パーソナルレッスン（スイム）
　　70秒インターバルのクロール6本、
　　5本で撃沈！！
　　スイム練がドリル系から本格的なトレーニングに移行中
　　スイム練が辛くなってきたぁ～

土曜日 ： 5kmTT
　　ちょとの暑さと向かい風にやられた、
　　18分台につながる走りができたのが収穫
　　走ったあと二の腕が痛くなったと思たら前日のクロールの
　　筋肉痛だった、そうとう悪いフォームだったんでしょうねぇ

日曜日 ： 荒川イージーライド50km
　　1時間約20kmしか走ったこと無いし集団走は初！
　　お尻は痛いし、指示の出し方などわからないことだらけ
　　これから慣れていかないとだわぁ

皆さん、秋に良い結果をだすために
いま、＼(^o^)／ファイト　☆Ｏ(^o^)ｏイッパツ！！！
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　しましょう



人のことよりお前が頑張れ！！


昨日の自分に負けないように頑張ります。