ある日

とある土曜日のできごと
朝8時に代々木公園で練習会

メニューは30kmペース走
アップまでは調子が良い感じだったのです...

キロ５分ペースでスタートしてみてお腹が冷えたのでしょうか？

トイレに行くこと3回、これは数年前のつくばマラソンのときのようですた。

ペーサーに追いついてはトイレの連続攻撃
2時間30分で走れたのでほぼペース通りですが


こんな感じの練習になりました。
レース本番じゃなくて良かった

これから寒い季節です。
色々と考えて走るときの衣類を決めてくださいねぇ～

思い出2

手賀沼マラソンには北柏駅を利用します。
花火大会とマラソンの日だけ人が多い北柏駅

ただし、僕にとっては大切な思い出の地

そう、ここの309号室が10年前のトレーニングルーム
あの頃は、腕立て＋腹筋＋背筋　100回×3セット
出来てたんだよなぁ

3分間で腕立てを何回できるかやってみたください。
想像以上に辛いんだよ～

ここが良くジョギングしていた公園
口の中に虫が入ることもあるくらい自然多し、
北柏から走ることは始まった大切な場所の一つ

手賀沼エコマラソンは年に一度の里帰りみたいなもんですね

風邪対策

11月になり寒い日が続いています。

風邪、インフルエンザに注意するためにマスクをしましょう♪

やっぱりマスクと言えば、タイガーマスク！

これはスーパータイガーなんですけど、

風邪対策はバッチリだな！

なんか弱そうだね

皆さんもタイガーマスク着用して風邪の予防をしましょう。