2012 Teganuma

今年もまた、手賀沼エコマラソンを完走することができました。
サポートしてくれるコーチ、トレーナー、チームメンバー、


本当にありがとうございます。





レース内容は自分が一番わかっているのでヾ(_ _。)ﾊﾝｾｲ…します。
ただ、怪我後（右ふくらはぎ肉離れ）の速いペースで練習していないのに
レースでは日頃の練習以上のことをやって、ボロボロになりました。

久しぶりのレースで今を実感しています。

もっとトレーニングが必要です。
まだまだですね。

Letter

届いたよ～

さてさて、ホテルの予約など
旅行は予定を立てるまでが楽しいですね


明日は手賀沼エコマラソンなので早く寝よ

今年もまた

プロ野球からお呼びがかかりませんでした。

最年長の育成枠を目指して、また頑張ります。

なんてかぁ～

起動

するのが遅いです。
もう1時間早くすれば良い天気の太陽の下を走れたのに...

まぁ、でも大学ラグビーの明治大学対筑波大学を
テレビで見てたせいもあるけど、凄く良い試合で大興奮！！

興奮と言えば、チームメンバーが100km完走したという
素晴らしい知らせがありまして、

自分も負けてられねえぜと刺激はいりました。

来週の手賀沼エコマラソンから本格レースシーズン突入です。

フル活用

家に眠っていたクリアレンズのオークリーサングラス
夜ラン用にしていたけど、なかなか使う機会に恵まれず...

心機一転、度入りのレンズに交換してみました。
オークリー純正のレンズではないけど、ちょっとしたジョグ
仕事後の練習会など、活用の幅が広がりました。

家で眠っているもの、他に無いかなぁ～

あっ僕の脳みそ、99%は眠っている...

目標

今月はオクトーバーランに参加しています。
17日目にしてスイムとBikeの目標に達成してしまいました。

日本ディアスロンチャンピオンに、”設定ペースで楽に走れて
しまうようでは良い練習とは言えませんよ”と言われます。

達成できるかどうかのギリギリの闘いが何事も面白い！

目標設定が甘かったかヾ(_ _。)ﾊﾝｾｲ…

オクトーバーランで人と距離を争うのはサブイベント、
11月大阪フルマラソンが本番！！

ここがぶれないことが大事なこと

体と相談しながら無理せず、頑張ります。

るみな

ルミナって言われたとき、何を想像しますか？

トライアスロン雑誌にルミナがあります。

そんな雑誌しるわけがなく、きょと～ん。。。

ルミナと言ったら修斗の佐藤ルミナ選手以外に考えれらません。

Love it と Love do it なわけですよねぇ

格闘技は Love it
トライアスロン/マラソンは Love do it

観戦するのもトレーニング

やって楽しいと感じるものと観戦して楽しいもの
これが一致するともう少し、競技レベルがあげられる気がしますけどねぇ

格闘技のほうがセンスがあるのかもぉ～

便り

2013年 117回 ボストンマラソン登録終了のメールが届きました。

手賀沼エコマラソンからナンバーカード（ゼッケン）引換券も
届きました。

ただし、やる気が心に届きません。
どなたか、僕の心の住所かメールアドレスを知りませんか？

2012 10月駅伝

朝から雨、駅伝って晴れるイメージしかなかったのに...
 そんななか、東日本国際駅伝に練習会の壮年チームで参加してきました。

せっかくのタイガーマスクで出場と仕込んだのに雨のため、中止

今日はそういう日じゃなかったということにしておこう

他メンバーは速い方々なのに今回は怪我あけということで
ゆっくりめのラン、チームのメンバーに申し訳無いことをしてしまったなぁ～
楽しますこともできずに本当に申し訳ありませんでした。

反省するような性格じゃないんですけど...
スイムで現社長と勝負中なので打ち上げも不参加、

だけど、八王子で懐かしい、たいやきを買って帰ってきました。

打ち上げよりも今日は八王子の鯛八のたいやき！！
あんこどっさり、型枠つきで普通のたいやきが貧弱に感じます。

高校時代の思い出の一品です。
あ、スイムもしっかり1.5km泳ぎましたよ...

文章が幼稚でこれまた、すいません...

10R

10Rって何のことだろう...

10月RUN = October RUN = オクトーバーラン

10月走り込み月間みたいです。

口では負けてもいいですよとは言っても始まってしまうと...

4日間連続でトレーニングしております。
LSD、リハビリインターバル、スイム、バイクの4日間

だから、ゲリラ豪雨が降ったのか...

インターバル

火曜日の練習会はトラックでの3000-2000-1000-400
まだ、足に不安があるときはセーフティーラン

本当は、ゼェゼェハァハァ トレーニングなんですけどねぇ

次の水曜日は、代官山スイム
前日の疲れが残っているときは着地衝撃の無いスイム
50m×4本（80秒サークル）
ランでいうビルドアップみたいな1本目より2本目とタイムを
あげるトレーニング

1本目はゆっくりのびのびと思うのですがタイムが早い

2本目、3本目は乳酸がたまって、辛い辛い

4本目ラストは力をふりしぼるだけ

走れなくても追い込み練習（ゼェゼェハァハァ）トレーニングしています。

コーチにはスイムが下手だからこの距離で追い込み練習になるんだよ
と言われています。

いつかは100m×15本（2分サークル）でと思いながら

まだまだです！！